Spartenleiterin Dorothea Weinowski 04853 / 8114
Tag	Zeit	Sportart	w/m	Alter	Ort	Trainer / ÜL
Montag	17.30 – 18.30	pAVK Gefäßsport	m/w	Erw.	Fitnessraum GSH	Doroth. Weinowski 04853 / 8114
Montag	18.30 – 20.00	Herzsport	m/w	Erw.	GSH	Doroth. Weinowski 04853 / 8114 Cornelia Pahlmann 04832 / 6000814
Freitag	9.00 – 10.30	Nordic Walking	m/w	Erw.	Gudendorf Am Kriegsgräber denkmal	Doroth. Weinowski 04853 / 8114

Sportlich Selbstvertrauen zurückgewinnen! 

Die TuRa Herzsportgruppe sorgt dafür, dass Herzpatienten, die einen Herzinfarkt oder eine Operation überstanden haben, durch sportliche Betätigung ihren Körper stärken und ihr Selbstvertrauen zurückgewinnen.

Dorothea Weinowski leitet die Gruppe als ausgebildete Physiotherapeutin seit mehr als sieben Jahren, unterstützt wird sie dabei von Cornelia Pahlmann und Erika Jech. Die erforderliche ärztliche Betreuung liegt bei Dr. Tschirner und Dr. Eggers.

Zu Beginn des Übungsabends und nach Bedarf werden Blutdruck und Puls gemessen, um den Teilnehmern die notwendige Sicherheit zu geben. Mit leichten Lockerungsübungen erwärmen die Teilnehmer ihre Muskeln und steigern langsam die Belastung. Es folgen diverse Spiele, die den Körper fordern, aber auch das Koordinationsvermögen aktivieren. Mit einem Ausdauertraining und den erforderlichen Ruhephasen wird der Kreislauf gefordert und ökonomisiert. Die Aktiven lernen, in sich hineinzuhorchen und stärken so das Selbstvertrauen. Zum Schluss genießen die Teilnehmer die Entspannung auf der Matte.

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