Infos im TuRa-Büro 04832 / 3388 |
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| Tag | Zeit | Sportart | w/m | Alter | Ort | Trainer/ÜL |
| Donnerstag | 19.00 – 20.00 | Aqua-Fitness (auch Jugdl.) | m/w | ab 12 Jahre | Schwimmbad Meldorf | Ralf Gaida 04832 / 3658 |
Aqua-Fitness – Bewegung im Wasser
Ganzkörpertraining im hüfttiefen Wasser nach Musik mit und ohne Geräte. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Das moderne Aquafitness-Training ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert und beinhaltet etliche Aerobic- und Pilates-Elemente. Der natürliche Auftrieb des Wassers ermöglicht eine gelenk- und bänderschonende Alternative zum normalen Training und entlastet die Wirbelsäule. Ein Muskelkater bleibt aus, denn die Massagewirkung des Wassers fördert die Durchblutung der Haut, des Bindegewebes und auch der Muskulatur und trägt damit zur Entschlackung des Körpers bei. Die Gelenke werden fast vollständig geschont, das Risiko einer Überlastung und die Gefahr einer Verletzung sind gering. Aqua Fitness eignet sich auch für sportlich Ungeübte und ältere Menschen.
Interessenten melden sich bitte unter 04832 / 3388 oder kontakt@turameldorf.de in der TuRa-Geschäftstelle an. Hier werden die Anmeldungen gesammelt und die Interessenten benachrichtigt.
