„Mach2 – Besser essen, mehr bewegen“
Mit einer gesünderen Lebensweise zu mehr Wohlbefinden!
In 12 Unterrichtseinheiten trainierten 9 Teilnehmer ihr Gesundheitsverhalten im Fitnessraum der Großsporthalle. Mit Spaß und guter Laune wurden Möglichkeiten erarbeitet, mehr Bewegung und eine gesündere Ernährung in den Alltag zu integrieren. Ines Stier, die Kursleiterin vermittelte neben den funktionellen Übungen auch Gesundheitswissen- z.B. „wie ist die Wirbelsäule aufgebaut“ oder „wofür braucht man Koordination“.
Die mach2-Fachfrau in Sachen Ernährung – Petra Paulikat – klärte die Gruppe über die Grundsätze der gesunden Ernährung auf.
Das Grundkonzept des Kurses liefert die GEK, als eine der großen Krankenkassen, denn Bewegungsmangel und Fehlernährung gehören in unserer Gesellschaft zu den größten Risikofaktoren für die Gesundheit. Die sogenannten Zivilisationskrankheiten, die auf diese Faktoren zurückzuführen sind, sind in Deutschland die häufigsten Ursachen für Arbeitsunfähigkeit und Frühberentung.
Daher übernimmt sie auch 100 % der Kurskosten für ihre Mitglieder. Andere Krankenkassen bezuschussen den Kurs i.d.R. mit 80 %.
Damit die Teilnehmer ihr neues Wissen zu Hause vertiefen können, erhielt jeder von ihnen umfangreiche Teilnehmerunterlagen zum Nachlesen, die ebenfalls von der GEK zur Verfügung gestellt werden.
Wann ein neuer mach2-Kurs starten wird, steht noch nicht fest, Interessierte können sich aber schon jetzt bei Ute Staack anmelden. Die Trainingszeit ist montags von 18:30 – 20:00 Uhr, die Kosten betragen pro Teilnehmer 89,- Euro.
